Analýza složení těla na InBody
Nezbytný krok před sestavením individuálního výživového plánu a doporučení pohybové aktivity. Ačkoliv se častokrát bojíme podívat pravdě do očí a říkáme, že víme, jak vypadáme, nezavrhujte znát alespoň hodnotu minimální energetické potřeby. Jelikož lidé potom drží často diety (nevědomky), které jsou zcela zbytečné, přísné a nevedou k ničemu jinému než brzkému jo-jo efektu. Aneb je dobré znát, co tělo potřebuje. Když nám to neumí říct či mu neumíme správně naslouchat.
Co všechno mohu zjistit analýzou složení těla na InBody?
- hmotnost
- svalová hmota
- tuková hmota
- celková voda v těle
- čistá hmotnost bez tuku (tzv. FFM = fat free mass – hmotnost aktivní tkáně)
- BMI = body mass index – index tělesné hmotnosti
- procento tuku v těle
- WHR poměr = poměr pasu a boků
- BMR = bazal metabolic rate – minimální kalorická potřeba
- vyváženost postavy a svalové dysbalance
- zastoupení kostních minerálních látek v těle
- retenci vody
- viscerální (vnitřní, útrobní) tuky
Pro koho jsou tyto informace důležité?
Informace z analýzy složení těla by měly být důležité znát pro každého z nás, abychom věděli, jak je na tom naše stavba těla a zda nám nehrozí nějaké zdravotní riziko spojené s nadváhou či obezitou a stejně tak z velmi nízké hmotnosti. Nebo nehrozí-li osteoporóza či nadměrná retence vody a otoky.
Obzvláště informace poskytnuté měřením na InBody ocení lidé, kteří se snaží redukovat tělesný tuk, lidé podstupující úpravu stravovacích zvyklostí lidé držící nejrůznější diety, aby se ověřilo, že jejich úbytky na hmotnosti jsou z tuku a ne ze svaloviny (jinak by šlo o nevhodně sestavený režim a hrozí jojo efekt), dále sportovci (např. pro sledování efektivity cvičení), lidé po nemoci (pro sledování možného úbytku svaloviny), ženy po menopauze (zhlediska prevence osteoporózy) atd.
